神栖第二中学校

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4.28 保健体育 豆知識

自宅で過ごす時間が多いと思いますが,生活習慣が乱れてはいないでしょうか?

良い生活習慣とは・・・①「食生活」,「 休養」,「運動」のバランスが整っていることです!

★ほんの少しの取り組みが自分にとってプラスになることもあります!

【例】

・朝ご飯をきちんと食べる → 様々な器官にエネルギーが送られ,1日を有意義に過ごすことにつながる。

・夜きちんと寝る     → 心や体の疲れをとる,また細菌やウイルスから自分を守る抵抗力(免疫力)を高めるとも言われています。

・自宅でストレッチ    → 柔軟性が高まり,けが防止につながる。 

生徒の皆さん,ぜひ試してみてください!!!