神栖第二中学校

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5.14 エアロビクス部

こんにちは!

エアロビクス部です。

皆さんエアロビクスって知っていますか?

ダンスや簡単な動き,ステップなどを取り入れながら音楽に合わせて身体を動かす有酸素運動です。

有酸素運動は脂肪燃焼や心肺機能の向上に効果的です。

自分で簡単な動きを考えて加えてみても良いですね!

自宅で自分の好きな曲に合わせてLet’sエアロビクス!

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